Diététique et bien-être global pour les jeunes retraités à Inzinzac-Lochrist

Sevrage Tabagique :
Augmentez votre énergie et gérez votre poids

Vous avez décidé d'arrêter de fumer, un geste incroyable pour votre santé. Cependant, cette victoire a été ternie par une prise de poids indésirable. Rassurez-vous, vous n'êtes pas seul(e). Beaucoup de personnes qui ont arrêté de fumer sont confrontées à ce même dilemme. D'un côté, vous êtes fier(e) de vos efforts, mais de l'autre, vous êtes découragé(e) par ces kilos en trop. Vous vous demandez comment retrouver votre poids de forme.

C'est ici que j'interviens. Mon rôle est de vous accompagner pour maintenir votre motivation, améliorer votre santé. Ensemble, nous allons emprunter ce chemin de façon sereine, afin que vous retrouviez facilement une santé optimale, avec joie et sécurité.

Prendre rendez-vous avec Sylvie Jézéquel

Mon Approche en 3 Étapes

Comprendre vos habitudes alimentaires

Lors de notre première rencontre, nous ferons un bilan complet de votre situation. Comprendre les raisons de votre prise de poids est essentiel pour établir un programme personnalisé.

Transformer vos habitudes en jouant

Grâce à des activités ludiques, vous apprendrez à équilibrer vos repas tout en vous faisant plaisir.

Modifier vos comportements automatiques grâce à l'hypnose

Pour instaurer de nouvelles habitudes durables, je vous propose de travailler directement avec votre inconscient. L'objectif est de lever les blocages et d'aligner vos actions avec vos véritables besoins.

Un Suivi Personnalisé et Continu

Entre les séances (je vous en propose six), je reste disponible grâce à une application qui nous permet de garder le contact. Vous pourrez m’envoyer des messages, poser des questions et recevoir des conseils pour maintenir le cap et poursuivre vos efforts.

Votre parcours vers un nouveau départ

Avec un accompagnement adapté et des solutions sur mesure, vous pouvez arrêter de fumer, retrouver un nouveau poids de forme et regagner la motivation nécessaire pour prendre soin de vous. Ensemble, nous établirons une stratégie pour que votre décision d'arrêter de fumer soit un véritable succès, en garantissant votre bien-être global.

Prêt(e) à devenir acteur.trice de votre santé ? Contactez-moi dès aujourd'hui pour entamer votre programme d'hygiène de vie durable !

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Jeunes retraités, choisissez les bons “ingrédients” pour garder votre énergie et votre forme

« Je veux profiter sans me priver »

Votre activité professionnelle se termine et vous avez enfin du temps pour vous.

Vous souhaitez profiter pleinement de cette nouvelle liberté : continuer à voyager, jardiner, marcher, faire du vélo, bricoler, garder vos petits-enfants, partager de bons repas avec vos proches…

Et vous aimeriez que votre alimentation et votre mode de vie vous aident à conserver votre énergie et votre forme pour profiter de tout cela.

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Vous vous reconnaissez peut-être…

  • « Je fais encore beaucoup de choses, mais je récupère moins vite qu'avant. »
  • « Depuis que j'ai arrêté de travailler, mon rythme a changé et j'ai pris quelques kilos. »
  • « J'aimerais prendre soin de ma santé, mais je ne veux pas passer mon temps à faire attention à ce que je mange. »
  • « J'aime les repas en famille et entre amis. Je veux continuer à en profiter sans culpabiliser. »
  • « Je sais que je devrais davantage prendre soin de moi, mais je ne sais pas toujours par où commencer. »

Et c'est là que je peux vous aider !

Moi, c'est Sylvie, diététicienne sensible et dynamique, et je vous propose un accompagnement « aux petits oignons » pour vous aider à prendre soin de votre santé tout en continuant à profiter pleinement de votre vie.

Pas de régime, pas d'interdits et pas de bouleversement de vos habitudes.

Mon approche repose sur six ingrédients essentiels :

Une alimentation adaptée à vos besoins et à votre quotidien

Du mouvement régulier pour entretenir votre forme et votre autonomie

Un sommeil de qualité pour mieux récupérer

Une meilleure écoute de vos émotions et de vos ressentis corporels et  leur influence sur votre alimentation

Une vie sociale ressourçante parce que les repas et les relations participent aussi à votre bien-être

De la bienveillance envers vous-même, pour avancer sans culpabilité

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Comment se déroule votre accompagnement ?

Nous partons de « là où vous en êtes » pour avancer progressivement vers ce qui vous fait du bien.

Premier rendez-vous : faire connaissance

Nous prenons le temps de comprendre votre situation, votre santé, vos habitudes, vos attentes et ce que vous souhaitez changer.

Ensemble, nous identifions les leviers qui peuvent avoir le plus d'impact sur votre bien-être.

Vous repartez déjà avec de premières pistes concrètes, adaptées à votre quotidien.

Les rendez-vous de suivi : avancer pas à pas

Au fil des semaines, nous mettons en place des changements simples, progressifs et réalistes.

Vous expérimentez de nouvelles habitudes alimentaires, sans régime ni interdits, vous apprenez à mieux écouter votre corps et vos envies, et vous trouvez votre propre équilibre tout en conservant le plaisir des repas.

L'objectif n'est pas de « faire parfaitement », mais de comprendre ce qui fonctionne pour vous et de progresser à votre rythme.

Et si vous en avez envie, je peux vous proposer de l'hypnose pour vous aider à dépasser certains comportements alimentaires problématiques, blocages qui vous empêchent d'avancer.

Vers une autonomie durable

Lorsque vous vous sentez suffisamment à l'aise, nous faisons ensemble le bilan de votre parcours (souvent au bout du 5 ou 6ème rendez vous)

Nous observons les changements obtenus : votre énergie, votre confort au quotidien, votre relation à l'alimentation, votre poids si c'était un objectif, ainsi que l'évolution de votre santé.

L'objectif est que vous repartiez avec des habitudes solides et des repères qui vous permettront de continuer à prendre soin de vous en toute autonomie.

Un suivi "aux petits oignons"

L'accompagnement ne s'arrête pas à la porte du cabinet.

Entre les séances, je reste disponible par SMS ou par une application qui nous permet de garder le contact.

Vous pouvez m'envoyer vos questions, vos difficultés, vos réussites ou vos interrogations au fil de votre parcours.

Parce que changer ses habitudes n'est pas toujours linéaire, je suis là pour vous aider à garder le cap, ajuster ce qui doit l'être et vous encourager dans vos progrès.

Personne souriante profitant d'un repas sain et équilibré

Votre nouveau départ

Prendre soin de votre santé ne signifie pas renoncer à ce que vous aimez.

Avec un accompagnement adapté et des solutions qui vous ressemblent, vous pourrez progressivement retrouver davantage d'énergie, vous sentir mieux dans votre corps et prendre soin de votre santé tout en continuant à profiter des bons moments et du plaisir de manger.

Et si vous commenciez simplement par faire le point ?

Je vous propose de faire connaissance lors d'un premier rendez-vous et de voir ensemble ce qui pourrait vous faire du bien.

Votre santé mérite elle aussi d'être aux petits oignons.

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